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和食を心がける

昔ながらの和食は動物性の脂肪が少ないことから加齢臭の予防に適した食事であると言われています。特に大豆製品には抗酸化作用のある物質が多く含まれていますので積極的に摂取しましょう。

 

食生活による加齢臭改善

肉食や動物性脂肪などを中心とした食生活は体に脂肪が蓄積しやすくかつ酸化しやすい状態となっています。加齢臭は脂肪の酸化により発生するものとされていますので、肉類・脂肪類の多い食生活は加齢臭の原因となるのです。

対して、魚や豆などを中心とする和食は動物性脂肪の摂取量が少なくて済むことから脂肪の酸化が進みにくく加齢臭もひどくならないようです。食生活を洋食中心から和食中心に変えてすぐに加齢臭が気にならなくなるというわけではありませんが、長期間にわたって続けることで加齢臭を緩和する作用が期待できます。