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適度な運動を心がける

適度な運動は体のストレス解消に役立ちます。ただし、過度の運動は体の活性酸素量を増加させる可能性がありますので、ウォーキングなどの有酸素運動の方が適切です。

 

運動による加齢臭

ウォーキングやストレッチなど適度に体を動かすことはストレス解消や体調の改善につながり加齢臭を予防する効果があります。

ですが、激しい運動は時に加齢臭の原因ともなるのです。強く筋肉を酷使する激しい運動やトレーニングは筋肉が酸素を多量に消費する必要があるため、体内の酸素量が急激に増加します。
酸素自体も体には必要なものなのですが、増加しすぎると活性酸素へと変性してしまい、加齢臭も増加してしまう恐れがあります。